不内耗的关键：百 分百以目标为导向，不在意任何不影响结果的东西。

比如，你想要做成一件事，就不要受除这件事以外任何东西的影响。你的朋友怎么说、别人怎么看待你，这其实都并不重要。你所有心思都应该花在如何把这件事做好上面，外界的声音干扰都与你无关。

你越是全身心投入自己的目标中，你的精神内耗就会越少，获得的结果也会越好。