#新浪健康必修课# 【大脑过度疲劳的8个典型表现】“脑过劳”是一种慢性疲劳综合征，高发年龄在30~50岁，一般表现为思维不清晰、反应或者判断力迟缓、健忘、烦躁焦虑等临床症状，严重者心理承受能力下降等。一些人还可能出现如口苦、食欲差、便秘、腹泻等消化系统症状；尿频、尿急、夜尿增多等泌尿系统症状；心慌、胸闷、气促等心血管系统症状。

以下8个脑疲劳的常见表现，如果自测超过3个，就要当心大脑进入“过劳”状态了：

1. 注意力难以集中；
2. 记忆力下降，经常忘事；
3. 总是在玩手机；
4. 睡眠质量变差；
5. 安排不好工作和家务；
6. 经常犯低级错误；
7. 情绪波动大，烦躁易怒；
8. 对什么都提不起兴趣。

建议生活中从以下方面入手，帮大脑找回“元气”。 #4小时黄金睡眠时间#（生命时报）