焦虑时的即时放松技巧，春节后平稳调心态避节后综合症

感到焦虑时，大成拳坐桩或躺桩便是高效的即时放松法。坐桩时腰背自然挺直，躺桩则全身放松贴靠床面，让心神随呼吸沉定，抛开杂念，能平复焦躁情绪，快速调和身心状态。

春节后应对节后综合症，大成拳试力是绝佳选择。试力讲究松柔连贯、动静相兼，每日练习10-15分钟，能唤醒假期慵懒的身体机能，理顺气血，改善作息紊乱引发的疲惫、乏力；同时在缓慢的招式中凝神聚气，平复浮躁心态，帮助从松弛的假期状态平稳切换至工作生活节奏。拳养身心，以简单的大成拳功法循序渐进调理，还可以结合大成针道针刺调理，能有效缓解并避免节后综合症加剧。#春节焦虑不是矫情身体会先报警##把健康带回家##今年过年超会爱自己# http://t.cn/AX5wogGz