如何了解自己

举两个例子，谈谈对自己好奇的正确姿势。

例一：

你和爱人因为某事吵架了，你非常生气，气到再也不想理他。

过了一阵子之后，生气的感觉慢慢淡去，你的情绪逐渐恢复冷静，你开始对那个生气的自己产生好奇：

我为什么那么生气啊？

是他的什么让我那么生气呢？

在我生气的时候，其实我的诉求是什么？

我想让他怎么对我，那我就不生气了？

我生气的时候，为什么会需要用那样的方式表达？

为什么我不能直接说我生气了？

你的答案可以是：

“我在害怕他可能不爱我了，我觉得他让我受委屈了，我想让他知道我不能接受他的方式”，

不能是：

“我情绪管理做得不好，他性格太自私了，男人就是情感粗糙”。

前者在探索你对自己的理解，后者要么在责备批判自己，要么把问题归因于别人或外在环境。

例二：

你遇到了一件两难选择的事，朋友和家人给了你各种各样的意见，有一些是相反的意见，然而你却觉得他们说得都很有道理，这让你感到焦虑彷徨，无所适从，实在拿不准自己到底该如何做选择。

那么此时你也可以对自己好奇：

为什么我觉得他们说得都对，哪怕是相反的意见？

为什么我没有自己的看法？

这说明了我自己的什么？

对于我来说，到底什么才是最重要的？

我为什么无法回答类似这样的问题？是什么阻碍了我？

你的答案可以是：

“我害怕选错了导致严重的后果，我不敢相信自己的感觉，我希望自己的选择被所有人认可”。

不能是：

“我就是瞻前顾后的人，我爸去世太早没人帮我，这种大事谁都很难抉择”。

原因是前者在探索自己的内心，而后者要么在批判自己，要么是把问题归因为他人或环境。
#心理师肖雪萍[超话]#