今天完成了一堂高质量的法特莱克跑，几乎是我在高原跑过最远的距离了。同样的305配速，变速比匀速跑累得多。中间一个人跑的时候想过如果家里的小队员在的话，能帮我带一带，我能再快一两秒，但是自己一个人也能跑出高质量的课，也未尝不是好事。
顺便看看新相机新镜头拍的咋样，下个星期准备晚点不一样的。 http://t.cn/AX5AAHsQ