日常一定要重视自身免疫力和营养补充，肉蛋奶这类优质食材得安排上，做到营养均衡，别总靠高碳水凑活，蛋白质的摄入一定要管够。

就算是减肥怕吃多长胖，又懒得动的朋友，也可以吃点保健品补充必备营养素，这类产品营养密度高，完全不用担心发胖。
我自己吃保健品的原因也很简单，就是怕日常饮食里的营养跟不上身体需求。

另外也提醒大家，别轻易生气，更别自我内耗。就拿我来说，我为了避开内耗，还是不回家过年，之前也和大家提过我的原生家庭有些问题。所以谁内耗我，让我不开心，我也不去找人吵架，我就躲远远的。

但人终究要好好爱惜自己，千万别因为所谓的愧疚感、孝道，逼着自己做不愿意的事，硬生生把自己放进那种内心煎熬、憋屈又没处发泄的环境里生闷气。

要知道生气真的会气出病来，让身心都受伤害，实在太不值当了。