和大家聊聊如何保持高精力这件事
可能了解我的朋友知道我一个人有很多份工作
我的主业是老师，这份工作占据了我大部分的时间，每天早上6:00起床洗漱收拾就要去上班。
我基本上一天的时间都是在单位的。

我还有一个面包店，以及一个万人的ktt。
平时还会玩玩📈，到底我一个人是怎么做这么多事情的。下面我保持高精力不疲惫的方法。
没有广告啊！

我觉得重中之重就是要给生活做减法
减少社交，不是所有的社交都是负面的。
如果这个人是可以给你带来力量的，可以多接触。
我大部分的时间是独处的，
独处会让我保持大脑高活跃运转。

少吃，这点也很重要。如果做不到坚持运动，那就少吃一点，保持饥饿感，吃撑了更容易反应迟钝和犯困，饿着脾胃会更舒服，脑子也清醒。

少操心无法改变的事儿，说白了就是不要内耗，别人的看法，别人对我的态度，对未来的焦虑，这些都不能浪费我现在的时间去思考。

少吃糖，我是很喜欢吃甜食的，但我会克制自己少入一些糖，如果是白砂糖蔗糖还好，我非常的反感代糖和果葡糖浆，奶茶和果茶我会有意识的去拒绝。这些糖本质上是科技糖，身体会更难代谢。

多睡觉，别熬夜，冬季我是10:30之前就睡觉甚至更早眠，人的身体是在睡眠时自我修复的。自信也能保持高精力，先做难度低的小事儿，做容易成功有成就感的事情。

少去八卦，人的时间和精力是有限的。不消耗自己的心力在无所谓的事上，非核心的工作可以外包出去，只做高回报的工作，工作上要学会借力。

在工作上，我非常理解大家内耗又无法改变的现状，学会屏蔽很重要，屏蔽一切外界消耗你的能量，强权的领导讨厌的同事，不用反击直接无视。核心力量稳住，微笑面对一切。

出去玩，我大概率会选择人比较少的地方。
我一年当中通常只有淡季去阿那亚，我比较喜欢人少的地方，人少的海边，树木茂盛的公园会让我感觉更舒服。我不是i人，我喜欢热闹但不嘈杂的环境。