快过年了！这些中医小妙招，护胃、解酒、降火全搞定。#国医的精诚力量# #中医式生活#

过年图的就是团圆热闹，桌上摆满大鱼大肉，推杯换盏间欢声笑语不断。可高兴归高兴，不少人过完年就浑身不得劲：肚子胀得像鼓，嘴里发苦发黏，第二天头痛欲裂，要么就是上火长痘、腹泻不止。其实不用愁，老祖宗传下来的几个接地气小方法，就能帮我们安心享口福，过完年也舒舒服服。

先说喝酒这事，过年难免躲不开，但“小酌怡情，大饮伤身”这话真得记牢。冬天本就该养阳气，冰啤酒千万别碰，喝下去寒气直窜脾胃，特别伤阳；白酒辛辣灼热，喝多了不仅烧胃，还会带湿热进体内，难怪有人酒后长痘、长湿疹、得酒糟鼻，根源全在这湿热上。肝不好、本身就是湿热体质的人，能不喝就别喝，真要喝多了，就得及时给身体“解围”。

酒后不舒服，对症调理最管用。要是喝多了恶心反胃、头痛胃胀，冲一包小柴胡就行，能帮着疏肝和胃，加速酒精代谢，缓解这些难受的症状；白酒喝多了头胀头晕，就泡一杯浓菊花茶，闷上几分钟趁热喝，顺便吸吸药气，头痛能快些缓解；啤酒喝得恶心呕吐，试试五苓胶囊；口干舌燥的话，煮点葛根水加冰糖，或者吃碗冰糖雪梨，生津又解腻。另外，葛花解酲汤、葛根汤都是解酒的经典思路，平时应酬多的人，用葛根煮水喝也能提前预防酒后不适。

除了喝酒，过年最容易犯的错就是吃多吃杂。顿顿大鱼大肉、生冷海鲜，肠胃根本扛不住，要么胀得难受，要么消化不良。教大家几个厨房就能找到的“消食法宝”：吃多了肉觉得腻，就用山楂泡水，或者吃点大山楂丸，山楂消肉食的本事特别强，喝点醋也能辅助消化；冬天进补吃多了大补的东西，容易胀气上火，这时煮一碗白萝卜清汤，清热生津、顺气消食，比吃药还管用；要是觉得胸闷胃胀、痰多没胃口，就用山楂和陈皮一起泡茶，山楂消食、陈皮理气，喝上两杯立马舒服。

吃多了生冷寒凉的食物，比如海鲜、冰水果，容易伤脾胃阳气，这时煮一杯肉桂生姜红糖饮，或者姜枣茶，暖脾养胃，驱散寒气，严重的话也可以用附子理中丸调理。另外，吃顶了之后，把手心搓热，以肚脐为中心顺时针揉腹，几分钟就能感觉到肠胃蠕动，腹胀会缓解很多。

过年熬夜守岁、吃太多油炸坚果，还容易上火，但火分不同部位，不能盲目喝凉茶。肝火旺的人，脾气急、眼睛发红，泡杯菊花枸杞茶就能清肝火；心火盛的人，舌尖长疮、心烦睡不着，用莲子心泡水，或者喝碗莲子百合汤，清心又除烦；胃火重的人，牙龈肿痛、口臭便秘，熬点绿豆粥，或者用白萝卜煮水，降胃火、通肠胃；肺燥口干、嗓子疼干咳的，炖碗冰糖雪梨或银耳羹，润肺又止咳。

过年正值冬春之交，天气多变，寒邪容易入侵，保暖也别忽视。重点护住脚踝、后颈、肚脐这三个“门户”，老人和孩子一定要穿好袜子、戴好围巾，晚上睡觉盖好肚子。中午天气好的时候，背对太阳晒晒太阳，补充阳气最天然；晚上睡前用热水泡泡脚，加一把艾叶或几片生姜，驱散一天的寒气，还能睡得更踏实。

最后提醒大家，要是舌头红、舌苔黄腻，这是肝经湿热的表现，脉数也说明有热，这种情况可以参考龙胆泻肝丸调理。

过年的核心是团圆开心，在享受美食亲情的同时，多留意身体的感受，用这些简单的小方法稍加调理，就能吃得香、睡得稳、玩得欢，带着满满的元气迎接新的一年。