上次视频很多朋友说没看懂，这次我们放慢，只练第一个动作。记住三大要点：头领、肩胛骨带、不挺胸。脚下踩实，自然呼吸，跟我完成30秒，感受不同。#粉丝答疑##动作拆解##颈部保健锻炼# http://t.cn/AX52ZsKY ​