为啥大姨妈来前食欲旺盛？

很多姐妹前一天刚跟我抱怨，自己的胃就像无底洞，吃多少还是馋，特想吃面包蛋糕巧克力，强忍着不吃是痛苦，吃了担心胖也是痛苦，苦不堪言。

结果第二天发现姨妈来了，食欲立马消退到正常水平（当然也有一些妹纸是姨妈期间食欲特别旺盛），其实这种现象都是激素惹的祸。

具体来说，经前雌激素水平下降，会降低胰岛素的敏感度，导致血糖波动比平时大。尤其当你饮食不够均衡（比如高碳水的模式）时，你会频繁出现反应性低血糖，就是胃没有排空，但是感觉又想吃东西。

与此同时，雌激素变化会造成血清素水平下降。血清素是一种控制情绪、食欲的大脑化学物质，水平下降会使我们情绪更加焦虑、忧郁，食欲增加。

除此，你的皮质醇可能在上升。高皮质醇不仅会让你水肿，还会让你食欲高涨。以上一系列激素水平的变化，导致女生在姨妈期前和姨妈期时对甜食有了很大的渴望。[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#