老金不管做啥菜，鱼类做的很少，因为做鱼真的太麻烦了！还会留下一股鱼腥味[笑cry]你们说鱼油这玩意儿究竟谁研究的呢？[哇]

尤其是对我们自己做饭很少做鱼的，或者是常点外卖工作学习党来说，太好用了！鱼油知识老生常谈了，核心是Omega-3不饱和脂肪酸，日常吃的深海鱼根本不够量，这玩意儿人体还没法自己合成，全靠外补才管用[赞]

我和老金每天都坚持吃，明显睡得香多啦，白天起来精神好！以前三天两头往外冒痘，现在也不会了皮肤真的细腻很多。

因为一直在吃，所以我还去了解了原理，其实我们日常补充鱼油，主要得看Omega-3里面的EPA含量，这个成分更适合我们成年人，含量越高效果也是最明显。罗列了一下主要是这几点：

1、 帮着调节血液甘油三酯，平时要是常点外卖或者吃的重口的宝子，血脂问题要重视！

2、 抵御炎症，可以帮我们缓解失眠掉发这些烦人的小问题。我和老金的枕头上碎发基本没有啦，偶尔也就1根2根的。

3、 直击身体底层炎症，可以改善皮肤状态！滑溜溜的！

4、 也是很神奇的一点，它对神经系统有好处，能缓解情绪。

如果没有试过鱼油或者家里吃完了的宝子，就可以试试我们现在吃的这款澳诗纯。每2粒Omega-3高达1140mg，尤其是EPA含量，实测有95%以上，妥妥鱼油尖子生！小颗粒超好咽不卡喉，每批都有SGS检测报告（我都有检查过！放心[点赞]）纯度、新鲜度、有没有污染都能一目了然。自己吃或者是送家人都可以放心～

送送亲友解职场疲惫，长辈护心脑，每天随餐两粒，护发亮眼还助眠，新的一年祝大家都有好状态[哈哈]