高强度脑力劳动或者运动也会食欲旺盛？

有过复习考试经历的姐妹都有这种体会，明明吃那么多，怎么饿这么快啊，一上午都坐在教室学习，根本没有运动啊？！

原因很简单，高强度脑力劳动，其实特别消耗血糖。虽然大脑重量只占人体重量的2%左右，但是消耗的能量却占到全身消耗能量的20%。肝脏储存糖原的75%，以及耗氧量的20%都是被大脑消耗的。

所以很多姐妹抱怨，复习考研那么辛苦，自己因为总是饿，复习离不开各种小面包小点心，不仅没有瘦还胖了十几斤。

而体力消耗也是一样，长时间的运动，刚结束可能不太感觉饿，其实只是饥饿感推迟。所以很多姐妹经常下午锻炼觉得不饿，晚饭不吃或者随便糊弄，然后晚上饿了一顿猛吃，或者当天晚上锻炼了不觉得饿，随便喝点奶或者蛋白粉就洗洗睡了，结果猛烈的食欲第二天还是会到来。

原因很简单，运动后你的肌糖原和肝糖原消耗殆尽，终究还是需要你去填满它，出来混，都是要还的，你可以忍一天，你能忍一辈子？！[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#