#我们研究发现# 节日餐桌 C 位的饺子，藏着健康密码！它是北方春节标配，而从营养学来看，饺子更是贴合食物多样性的宝藏美食～ 面粉做的皮属谷薯类，馅料能荤素搭配，轻松吃够膳食宝塔的多样食材。但饺子虽美味，也要记住这几点：

✅ 馅料少肉多菜，营养均衡；
✅ 拌馅控油盐，避免重口味；

✅ 烹饪首选煮、蒸，少选煎炸；

✅ 冷冻保存不宜过久，尽快食用。
#随餐吃饺子vs饭后吃饺子#