【#过年吃坚果这些营养王者别错过#】#年货坚果怎么选##什么零食一出现就知道快过年了#坚果是年货中必不可少的种类开心果、腰果、山核桃、巴旦木……你最喜欢哪一种呢？从营养角度综合来看，熟腰果、亚麻籽、奇亚籽、巴旦木、松子这几样营养都不错。
其中：
●“蛋白质含量”第一名：南瓜子仁；
●“膳食纤维含量”第一名：奇亚籽；
●“维生素E含量”第一名：葵花籽仁；
●“钾含量”第一名：榛子（干）；
●“镁含量”第一名：熟腰果；
●“锌含量”第一名：生松子；
●“钙含量”第一名：黑芝麻；
●“硒含量”第一名：巴西果；
●“油酸含量”第一名：山核桃（熟）；
●“omega-3脂肪酸含量”第一名：亚麻籽。（科普中国）
