【#立春时节应早睡早起#】#躲春# 立春后白昼渐长，阳气初萌，需及时调整作息，早睡以滋养肝血，早起以振奋阳气，避免熬夜耗伤阴液，导致春日乏力、精神不振。

清晨可用梳子或手指从前额向后梳头100~200次，刺激头部经络，促进阳气升发；还应勤开窗通风，让自然界的清新之气进入室内。

此外，此时气候多变，冷空气仍频繁来袭，人体阳气尚未稳固，切不可过早减衣，牢记“春捂秋冻”，重点做好头部、颈部、腰部和脚部的保暖。