学会把想法和身体分开。

人在劳累、休息不好、生病的时候，通常比较容易出现负面想法。

比如有人因为感冒了几天，就觉得自己快要死了，一切都完了。

实际上，身体不舒服，你仍然可以调整自己的想法。因为好的想法本身就能产生好的感受，而且对身体也有帮助。 ​