早七点的群聊，大家轮流说睡不好。

有说血糖高，有说跑少了，有建议看中医。最后有人半开玩笑地质问：

自己都睡不好，怎么睡别人？！

听着是玩笑，却说破了真相。我们总在为失眠找各种病因——运动、游戏、血糖。但那个真正的病灶，或许不在身体，而在心里。

自己没被安顿好。

白天应付各种事，夜晚那些没被听见的情绪、没被消耗的精力，就都醒了。你用运动来对抗失眠，其实是在用身体的累，掩盖内心的未完成。

照顾他人的前提，是先把自己理顺。这不是自私，是清醒。一个自己还在内耗的人，给出的关心也带着疲惫的重量。

所以今晚睡前，或许不必问「我怎么睡不着」，而是问一句：「今天，我把自己安顿好了吗？」

把自己理顺，床才接得住你，身边的人也才能接住你给的真东西。