#立春#
今天（2月4日）4时02分，我们正式踏入了春天。 “立，始建也”，一个崭新的四季轮回，自此温柔开启。

· 一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰。 东风送暖，大地解冻；蛰居的虫儿慢慢苏醒；河冰渐融，鱼儿仿佛背负着碎冰游动，呼吸春的气息。这是大自然写下的，最细腻的春日序章。

这个“开始”的节气，自古就承载着隆重的仪式与期盼。

1. 舌尖上的“咬春”：今天，别忘了“咬春”。北方人吃春饼，卷起五彩时蔬，寓意“一年之计在于春”；南方人则爱炸得金黄的春卷，或嚼几片清脆的萝卜，取“咬得草根断，则百事可做”的韧劲。

2. 农耕里的“打春”：旧时民间有“鞭春牛”习俗，用泥土塑牛，内塞五谷，打碎后人们争抢“土块”或谷粒，祈愿五谷丰登、仓满粮足。在贵州石阡，非遗“说春”的春官们还会走村串户，用说唱提醒农时，送上祝福。

立春养生，贵在“生发”。 此时阳气初生，养生要顺应这股向上的力量：

· 饮食：宜“少酸多辛”，多吃韭菜、春笋、豆芽等辛甘发散之物，助阳气升发。
· 起居：重点“防春寒”。衣着宜“下厚上薄”，尤其注意颈、腰、脚部的保暖。
· 情志：力戒暴怒，更忌忧郁，保持心情舒畅，才能与春气相应。

从今天起，白昼渐长，温暖渐近。 愿你不负春光，带着希望，去耕耘、去生长。 http://t.cn/Ry6bvy9