#立春# 啦！老祖宗的养生方，照着做整年有精神
🌱立春到，阳气升！
一年之计在于春，养生跟着节气走，才是真聪明～

老中医提醒：立春养生抓3个核心，顺阳气、疏肝气、防春寒，简单好操作，记牢就能用👇

✅ 吃：少酸多辛，啃春吃芽
❌ 别猛吃山楂、乌梅这些酸味的，容易“收住”阳气
✅ 多吃韭菜、香菜、葱姜，微微辛温，帮阳气“冒出头”
✅ 多啃春菜：菠菜、荠菜、豆芽菜，清掉一冬天积的内热
✅ 泡杯玫瑰花茶，疏肝解郁，心情都亮堂～

✅ 穿：春捂别偷懒，重点捂3处
都说“春捂秋冻”，立春后别急着脱棉袄！
尤其要捂脖子、腰腹、脚踝，下半身宁可厚一点
毕竟倒春寒超磨人，冻着了容易感冒、关节疼

✅ 动：伸懒腰、晒太阳，微微出汗就好
不用大汗淋漓跑5公里！
晨起梳头100下，梳通头部气血
出门晒15分钟太阳，或者打套八段锦、散散步
身体舒展了，肝气顺了，整个人都轻盈～

✅ 心情：别瞎生气，肝气顺了才不生病
春属木，对应肝，肝喜欢开心，讨厌憋屈！
别为小事钻牛角尖，多去公园走走看看
心情舒畅，比啥补药都强～
#国医的精诚力量##节气的硬核养生#