#忌口是忌高致炎食物不是少吃肉#

我本身也是有一些慢性炎症的人，所以要忌口高炎食物，查了资料，什么需要忌口，什么可以吃，我学习学习，也和大家一起分享。

要忌口的：
✖️各种甜食、奶茶、饮料、蛋糕饼干（糖多的都算）
✖️油炸、烧烤、重辣重油的外卖、快餐
✖️加工肉：香肠、培根、腊肉、火腿、腌肉
✖️精米白面：白米饭、白面条、白馒头、白面包（可以吃，但别顿顿只吃这些）
✖️重盐、腌制、罐头、零食：咸菜、榨菜、薯片、方便面

可以放心吃、甚至要多吃的：
[心]肉照样吃：瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶
[心]多吃鱼：尤其是深海鱼，对身体好
[心] 主食换一换：多吃粗粮、杂粮、红薯、玉米、燕麦
[心]蔬菜使劲吃，水果适量吃
[心]用好油：橄榄油、菜籽油，少吃反复炸的油
[心]多吃姜、蒜、洋葱、番茄、深色菜

[手指比心]一句话：别忌肉，忌“糖、油、炸、加工、重口味”。http://t.cn/AX54bet0