一位资深心理医师说：
“情绪稳定其实特别简单，
只需要管住自己两件事情。

第一：
念头通达，不钻牛角尖。
事情过去了
就不要反复回味；

别人的话听过了
就别字字琢磨。
内心戏少一点，
生活的重量就轻一分。

第二：
出口宽容，不恶言相向。
生气时先沉默三秒，
委屈时换个角度体谅。

言语如风，
吹散的是怨气，
留下的是温情。”

有些人特别喜欢钻牛角尖，
一直反复内耗，
折磨自己，
反复思考一件事，一句话，
最终把自己害得越来越惨。

情绪越来越不稳定，
状态越来越差，
身体越来越不好，
把这一切都归咎于
一个人、一件事。

何必呢？
这件事在别人那就像风，
那一阵风吹过了啥事没有，
而你想了一天、一个月、
甚至一年。

如果你能早点开窍，
就会明白，
这年头什么都不是自己的，
唯独身体是自己的。
所以事过去了，
就不要再回味了。

好好说话和稳定情绪，
是我们需要的两种能力。
带着情绪说话，
就算再有道理，
别人一时也难接受你的情绪。

不是不接受道理，
而是不接受你的情绪。
学会控制自己的情绪，
一半是为了尊重别人，
一半也是为了保护自己。

“你要知道，
事情压不垮人，
但情绪会压垮人。
所以，
不要被情绪所绑架，
身体再累都能扛住，
但心累会让人崩溃。

你要学会控制好你的情绪，
当你的情绪好的时候，
你会发现你的家庭也好，
你的事业也好，
你的身体也好，
你的财运也好。”
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