【#睡午觉是在帮大脑清理废物#】#建议每天中午闭眼15分钟#忙了一上午吃过午饭，整个人昏昏沉沉，此时你最需要做的，就是午睡一会儿。美国罗彻斯特大学医学中心研究发现，再忙都应午休一会儿，帮大脑“清理废物”。研究人员建议，有条件的话，中午应小憩一会儿，6分钟睡眠即可起到提高记忆力的作用，短短几分钟就足够大脑将短期记忆转变成长期记忆，进而腾出更多空间装新知识。如果能延长到10~15分钟，有助人们迅速清醒，尽快投入工作。

即便午休没有进入梦乡，安静清醒地闭目养神也能让身心得到充分休息。哈佛大学医学院研究指出，闭目养神时，大脑不积极参与对外界的反应，这时脑电波表现与睡眠期间基本相同。