#春季养生注意护阳疏肝#

春木通肝，阳气升发，开春养生抓2核心：护阳+疏肝，简单好做
✅ 护阳3要点（别耗阳）

1. 夜卧早起，23点前睡、7点前起，顺阳气生发

2. 坚持春捂，颈腰膝脚重点护，不早脱厚衣

3. 上午9-11点晒背，忌生冷油腻，少吃冰
✅ 疏肝3关键（不堵气）

1. 少酸多甘，多吃菠菜、荠菜、玫瑰花茶

2. 不生气不憋闷，多踏青散步，情志舒展

3. 按太冲穴+敲胆经，疏肝解郁超管用
✅ 春季运动选温和款
八段锦、慢跑、晨起拉伸，微微出汗就好，不剧烈耗力

春季养好阳和肝，一年少生病～ http://t.cn/AX5bo536