长期主义/坚持后才发现真正维持健康和保持心情愉悦的秘诀

1.良好的生活习惯和饮食习惯。
年纪越大，新陈代谢越差是真的，尤其是过了26➕以后，会发现偶尔熬夜一次第二天就脸肿了。
保持早睡早起的习惯。 睡醒了喝一杯温水或者蜂蜜柠檬陈皮水加快身体的代谢。

生活中饮食做到少油少盐， 多喝温水。 注意内调搭配坚持吃，痘痘和闭口不会上门。

2.运动真的很重要！力量感的瘦也很重要！ 运动健身可以促进细胞的新陈代谢，让皮肤保持水润紧致，由内抗衰，看起来更加年轻。
当我们能够在一次次运动中对身体和肌肉的掌控，一点点的进步。让自己面对生活和困难更加游刃有余。

3.每天至少留下两个小时的时间给自己。这两个小时完完全全属于你自己，可以做一些让自己心情愉悦的事情。 可以去户外运动，跳舞，手工，画画，阅读，美食。
有一件事情是只要自己想到就热血沸腾的，是早起的动力，是无论多困难都想要坚持的爱好。

4.正面，积极的生活态度，永远都无法拒绝生命力旺盛的美女好嘛！！ 爱分享自己的生活以及爱好，一直都是阳光明媚的状态面对生活。
相信自己是最好的，相信此时此刻就是最好的安排。