新年有一个习惯很值得每个人培养一下，每天吃一顿抗炎症餐，集合瘦身、美肤、抗老、心情好四大功效。我这个习惯已经持续一年左右了，很明显的感觉到效果。

它不需要健身这样主动吃苦，护肤品医美这样一次性投入大，就是每天一顿饭，潜移默化完成改变。抗炎症饮食我之前分享过了，总的来说就是：

1. 深海鱼类贝类虾蟹，此处给自家打个广告@不花心生鲜旗舰店 [期待]
2. 蔬菜类，特别是十字花科蔬菜
3. 莓类，草莓蓝莓蔓越莓黑莓
4. 坚果，注意不要加糖过度加工的坚果

爱你们哦[心]