#蒲草的日日修仙#2026.1.30-2.1
1⃣读书：开始看《人体经络使用手册》。
2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩，周末无运动。
3⃣育娃：娃又感冒了，真是十分让人焦虑。
4⃣中医：学习黎明老师的中医。
5⃣睡眠：最近睡眠状况很不好，总是时不时地熬夜，这对自己来说实在是太差了。
每日复盘：
1❤过剩责任心戒断：
今日过剩责任心戒断做得尚可。在办公室尽可能少说话，做到能不说就不说，减少说话对自己的消耗。
无事可记录。
2.周日带娃去推拿，结果娃一个劲地哭，根本没法操作，跟前几次相比简直是天壤之别。万紫春堂开的膏方也做好了，由于娃感冒，暂且还不能吃，只能等她差不多好了才能吃。一边吃一边看看娃的状态吧。娃最近入睡都十分地晚，总是说自己睡不着，我跟着整个人也逐渐地崩溃，不知道娃的睡眠能否调到相对比较正常的状态。
3.1月份就这样过完了，总结一月，感觉自己很多目标都没有实现。首先早睡这一点依然做得非常不好，总是入睡很晚，有客观原因也有主观原因，客观原因是娃每晚都睡得很晚，主观原因我总是在娃睡后还要玩一会手机。其次一月完全没有读书，主要在学习黎明老师的伤寒论，但总体进展也比较慢。打算在2月份结束所有的音频学习。正式开启看《黄帝内针》《人体经络使用手册》。最后是一定药戒手机，加强锻炼身体，每日早晨的站桩要坚持，从安静中感受自己身体气息的变化。