#立春养生吃点啥##国医精诚的力量# 立春养生饮食核心是顺时顺应阳气升发，遵循“升阳健脾、疏肝理气、清淡润燥”原则，避开生冷油腻，助力身体适配节气变化。

温性食材是首选，生姜可煮水或入菜，温散寒气；白萝卜消食理气，搭配生姜煲汤尤佳；春笋、山药、小米等温润易消化，晨起喝小米山药粥，能护脾胃、助阳气。疏肝食材可选韭菜、菠菜、芹菜，韭菜清炒或做馅可疏肝益阳，菠菜焯水后凉拌，避免寒凉又能养血；红枣、桂圆煮水，补气养血还能疏解春郁。

清润茶饮和小食不可少，陈皮生姜茶理气健脾，玫瑰花茶，加少量枸杞疏肝润燥，银耳百合莲子羹则能缓解气候干燥带来的不适。需格外注意，忌冰饮、生冷水果、未焯水凉拌菜，以免损伤脾胃阳气；少吃油炸、辛辣厚味，避免加重身体负担，让春生之气顺畅生发。#选择中医[超话]# http://t.cn/AX5GU6FT