如果一个人的阅历和见识特别匮乏，那他大概率会是一个很容易“焦虑”和“内耗”的人。

刚刚和大外甥女聊天，意外发现她特别容易“反应过激”，原因就和我小时候很像，但那时候的我，完全不懂。

1. 很小的时候她在农村的爷爷奶奶家里长大，爷爷奶奶爸爸白天都出门干活，她经常一个人被关在小院子里，很少出门。

再大一点，妈妈把她带来大城市上幼儿园，妈妈和爸爸经常两地分居，有时候姥姥来带带，再大一点，妈妈经常出差，小姑娘就经常一个人吃饭一个人睡觉。
怕花钱也怕又坏人，小姑娘的生活无比单薄……

2. [心]天生的胆子小，生长环境又不够包容，犯错会被严厉的指责和惩罚，所以她不太愿意接受新东西，因为一提“新东西”，就会引起“犯错”和“惩罚”，这样不好的联想。

慢慢的，生长环境、家庭条件的限制让她虽然身体已经像个“成年人”，但“心智”还是个“没见过世面”的孩子。

3. 她的精神世界太小了，特别容易放大自己的感觉和情绪，小到丁点大的事儿在她心里都跟地震似的。同学没回微信，她能琢磨一宿；网上发个消息，别人骂了她一句，她能想好几天。

4. 为什么？
因为她没见过别的可能，也没处理过更复杂的情况，所以眼前这点事，对她来说就是天大的事儿。

这就好比，一个人如果只吃过馒头，你突然给她块蛋糕，她可能都不敢下嘴，或者觉得味道怪极了。她的经历，就是一直只吃“馒头”。

再说白一点，她现在的“过激”和“敏感”，是因为心里“房间”太空了，一点动静就回声轰响。大人们要做的，就是帮她往自己的“空房间”里，慢慢添置东西——多些体验，多些见识，多些成功的记忆。等房间里东西多了，热闹了，再有点小动静，也就不会被无限放大，显得那么吓人了，慢慢来，急不得。

5. 首先，改变“封闭和过度保护自己”的紧张心态，然后多出去走走，多体验体验，多见人多见事儿，多填充多扩大自己的世界，这两年就已经好很多了。

pS：
我“填充”自己精神世界的方式，要么就是多领域的读书、在网络上不断的吸取知识，融会贯通，要么就是从身边接触的每一个人开始，观察他们的世界，觉察自己的投射……

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