今晚跟朋友说，去欣赏大自然的宏伟是缓解焦虑和抑郁非常有效的方法。

看山川大河，星辰大海。

比如看看满天繁星的银河，看一次终生难忘。

人会在宏大的事物面前产生敬畏感，敬畏感是最强大的正面情绪之一，剂量大且持久，对抗焦虑和抑郁十分有效。

在这种情景之下能看淡一切功名利禄和生活里的琐碎烦恼。