🌙 晚安。今日#立春#，万物始生，你的心情是否也准备好舒展开放了？#晚安[超话]#

中医认为，春季养生贵在“生发”，要让冬季积攒的郁气得以发散。如果感觉情绪还有些低沉，不妨试试一个特别的方法：唱唱歌。

🎵 睡前小建议：

· 不必追求技巧，随心哼唱喜欢的舒缓旋律就好。
· 唱歌能自然地扩张胸腔，调节呼吸，帮助气息顺畅。
· 这也是一种温柔的情绪释放，把一天的烦闷轻轻“唱出去”。

今晚，或许可以在洗漱时、临睡前，给自己几分钟，哼一段熟悉的歌。让歌声代替言语，为你疏通心绪，助你安然入眠。

立春已至，愿你的梦乡也如春日般，充满生机与平和。晚安，好梦。✨（via:人民日报健康客户端）#中医建议春天多唱唱歌##立春唱歌能舒展郁气##立春仪式感#