养头发是需要我们内外兼修的。

内养主要是从饮食入手，“发为血之余”“肾其华在发”，头发的生长荣枯，离不开气血的濡养和肾精气的滋养。

发质干枯、脱发、头发早白的宝宝们，喝黄芪党参苹果饮、燕窝石斛红参膏养气血，气血充足了，毛囊能够获得足够的养分，这样好理解吗！
想要头发好，你得让头发吃饱吃好才行啊，营养一定要充足才行。

并且气的推动作用能促进头皮血液循环，将营养物质源源不断地输送到毛囊，头发会变得强韧。

吃芝麻黄精丸、九蒸九晒黄精补肾，“精血充足则发浓密而光泽”肾精气充足，为头发的生长提供稳定的能量，肾精气充足头发会更加茂密。

精血同源，肾精可化生为血，血也能滋养肾精；精气互化，气能推动肾精的生成，充足的肾精又能保证气给头皮毛囊输送营养，在这样良性的循环下，头发会持续保持健康的生长状态。

· 大家养头发的时候一定不要忽略外养！

外养主要包括睡觉➕洗发原浆➕梳头发。

①睡觉，早睡、多睡，尽量别熬夜。

夜晚是头发自我修复和再生的黄金时期，嘴皮都要说出老茧了。

②使用暖煦集二月的新品【人参侧柏古方洗发原浆】洗头，这个洗发原浆我替大家避开了所有可能伤害头皮毛囊的成分，全中药熬制，唯一一点点添加就是苹果氨基酸起泡基，放的还特别少，所以这个洗发原浆是低泡的。

头皮头发需要外在的清洁和滋养，就好像我们要美白皮肤，不仅要从内部调理身体内环境，还需要用美白护肤品。

古方洗发原浆直接作用在头皮、毛囊上，为头发创造一个健康的生长环境。

③坚持梳头发，大家看看我上午分享的五线梳头法，这是非常适合春天养肝护肝的梳头法。

我们都知道久坐之后还会运动拉伸一下活动气血，头皮也需要活动一下气血，放松了头皮紧绷的神经，促进头皮的血液循环，头皮能将更多的营养物质输送到毛囊，为头发的生长提供充足的养分。

良好的血液循环能及时带走头皮代谢产生的废物，使头皮环境更加健康[送花花][送花花][送花花][送花花]