#跑步[超话]# 上午牛马汇报工作。下午惯例自由活动。
那就跑个步吧。城南城郊浅丘地形。12公里。
翻越小山丘五次。还有乡间小路，炊烟袅袅。
立春啦，花开了，春意萌发。
五分多配速，不累，心率140，结束跑坡训练 http://t.cn/RghOMBP
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