【#生物钟紊乱是一种慢性自伤#】#很多身体指标异常和生物钟紊乱有关#熬夜刷手机、上夜班、深夜进食……这些行为正让现代人体内在的生物节律与昼夜节奏持续错位。近期，美国心脏协会发布的声明指出，这种节律紊乱，会通过调控心率、血压、代谢等多项生理功能，直接影响心脏代谢健康。医生提醒，生物钟长期紊乱——如工作日凌晨的屏幕强光和进食行为，错误激活了本应在白天运转的代谢程序；而周末补觉又试图强行重置生物钟，反而加剧生物节律的混乱。血压、血糖等指标异常，不过是身体发出的早期警报，若一直忽视，不加调整，可能逐步发展为高血压、糖尿病等慢性病，并影响心血管功能，增加高血脂、心肌缺血等心血管代谢性疾病风险，让身体陷入不可逆的健康损耗。