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认知心理学:《胡思乱想消除指南》 完 整 版

作者：莎拉·埃德尔曼 (Sarah Edelman)

一部应对各类日常消极情绪的实景演练宝典。把专业心理咨询室放进口袋，掌握认知行为疗法精髓，整理脑内碎碎念，搞定日常小情绪。给思维解套，让情绪新生。

针对沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大常见情绪问题，帮你发现和纠正错误思维，跳出思维反刍怪圈，终结精神内耗。做思维的主人、行动的巨人，才不会成为情绪的仆人。

【作 品 目 录】

第①章　认知行为疗法
第②章　识别错误思维
第③章　反驳消极认知
第④章　战胜挫折
第⑤章　控制愤怒
第⑥章　应对焦虑
第⑦章　维护自尊
第⑧章　摆脱抑郁
第⑨章　掌控问题
第⑩章　有效沟通
第⑪章　获得幸福
第⑫章　正　念

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