又是一次【居家自重臀训】，虽然只练半小时，但转天依旧臀起点位置一戳很痛，就觉得半小时也可以[兔子]

这次编了一些较简单的动作（相比这套➡️http://t.cn/AX5V4v0C），待我剪完视频再跟大家分享～

有学员说想让我出【春节居家训练】系列，我感觉现在这个系列正好合适～带着这个目的，也就暂时不买可调节哑铃了，这两周就琢磨徒手训练了[偷笑]

（好久没见小铁了吧，发一张霸占了土豆沙发的铁子[喵喵]）

#三金的健身日志#