养生之季
春三月，养生（生发）之季，春捂秋冻，捂在下半身（湿寒脚下生）上半身可随升温而递减。风乃时气；客，二气以相搏。性为风君；作，过则内吹不已。
风无常者；客人之无常也。四时八风者，其外之风也；其害虽甚，亦不难己矣。外风易息，诸内者难已：一者欲劳诸形，筋脉之风也。二者内伤食饮，六腑之风也。三者七惑内动，五脏之风也四者者怒火所动，肝风也。 暴病之来，此非天灾，乃人之不慎之过耳，久病而不以为然，入而传化也或壮而未知之，其大作耳。故圣人教下，虚邪贼风避之有时。心清神静，则内腠闭拒，虽厉风苛毒，弗能为害。体应自然，则和同生道。是以日作夜息，以和阴阳。昼动养阳，夜息养阴。食饮有节，起居有常，阴阳和龢，生道乃昌。
春，发也，多饮少食，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，行止避风。一年之计在于春，养好生发之气才能更好夏长秋收冬藏~
立春后的养生应遵循四季养生之道，阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，阴阳和龢则天地交泰，而日月明；日月明，则神气内蕴，而气血活泼，营卫固秘，则脏腑调泰，而寿且壮。
两午年火旺，阳盛则滋阴而阳自平，阳平阴密，精神乃治；火为阳，土为阴，土对应脾胃，所以要“盛脾”以承，土生万物，可和万类，今年我们要重养脾胃，好好吃饭，春芽夏叶秋果冬块茎，五色相应。
养阴者戒郁积，忌急躁，少惑牵，多息眠，不热煎，心志静则血养脏安。
做好节气灸，生阳补气。应时而动，静以养气。顺四时，适寒暑，和喜怒，安居处，