【只要你开口，世界一定会帮你】
身处压力之中，我们难免会萌生出想放弃的念头，这是很正常的一件事，大部分人都有过这样的经历。但是只要我们愿意开口求助，我们总能或多或少得到一些转机和改变。

我明白大多数时候，最大的失望和痛苦更多是来源于最亲近的人，因为他们的不理解与不接纳让我们觉得很无望。

最近我在想，或许我们可以换个视角，比如父母其实就是一个再普通不过的普通人，他们可能是个中等水平或中等水平偏下的父母。目前的表现就是他们的能力极限了，很少有人会强迫普通偏下智力的孩子学会深奥的哲学问题。

所以我们能做的，就是发出清晰易懂的指令，告诉亲人，我需要这样那样的支持（比如我需要你9点前不要叫我起床，我需要你在某些方面闭嘴，这样我才不会痛苦），指令越清晰，他们才能明白自己需要做什么。而不是我们在心里觉得“为什么不懂我，为什么明知那样我会不开心，还要这样做”，有可能他们真的不知道，或者说虽然知道，但能力有限，离熟练做到还有很远的距离。

除了明确说出需求，我们可能更多的需要着眼于，当下我能做点什么让自己好受一些，我能控制和改变的部分有哪些，因为改变别人也是一种很大的消耗，不如着眼自身。

春节快到了，这是一个喜庆的节日，但是我知道一定有很多的人，在春节反而感受到的是不适，或许是因为重回童年的创伤场景，或许是在父母身边我们又成了那个说话没人听得懂和听得见的小孩，或许要接受大量的比较和充当情绪垃圾桶。

作为一个心理咨询行业的工作者，我知道每年春节时救急咨询会很多，而我想说的是，我们是大人了，不管多少岁，起码不是那个几岁的，只能靠父母提供饭菜才能存活的小孩。

所以你有选择，你也有权利，有能力应对不愉快的场景，也有很多处理不愉快情绪的方法和资源。比如在网上发帖向大家吐槽，联系专业的心理咨询机构。

希望大家能够照顾好自己，新年快乐[给你小心心]

如果你需要帮助，可以联系以下这些24小时热线电话：
·400-161-9995希望热线
·010-82951332北京心理危机热线
·12356心理援助热线

免费公益心理咨询（面向 18 岁以上）
·北师大心理学部心理健康服务中心（公众号）：不定期招募来访者
·东方明见心理（公众号）：12 次免费咨询
·京师博仁（公众号）：免费次数 3 次
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