感谢@阿猎木星初转腾
《纷乱的心灵》是一本非常乐观的书。这是我初读的印象。
虽然朋友们开玩笑说这本书读着读着得缓缓，反复在“作者骂我”和“作者懂我”之间横跳，但其实这本书基调是一种富有建设性的乐观。一是它没有像一些流行读物那样把一切归结基因，而是大量论述后天因素；二是关于后天因素，即常说的童年创伤，它也没有像部分读物那样把它们神秘化或者放到无穷大，正如作者所说，“它不是来自于某种神秘的身体缺陷”，相反，作者提供了养育和自我养育的方案。因此，它是一本可操性的书，“这是可以解决的”。

建设性还来自于，它是把ADHD人士作为整体的人来看待的。很多时候，ADHD（任何一种障碍）人士被当成一堆症状的集合。我在刚做家长时，特别流行左右脑分开的理论。一切状况都被一条一条切开分析，条分缕析是好的，但很多时候从实践中你发现，你只能说某个现象由某脑主控，而人永远是个复杂综合的整体。把某个现象特别摘出来只是针对它解决这几乎是不可能的，因为任何时候人的性质都不会仅仅由某一个症状/现象决定。
而在读这本书时，我很清晰地感觉，我被当成了一个整体。比如，要服药吗？很多时候是要的。服药是有益的，但从就诊确诊到障碍者自愿服用药物之间，还有一个漫长的需要家长自我省视、调整和青少年关系/障碍者处理好和自己的关系的阶段。因为ADHD人士不是一堆症状的集合，而是，或者说往往是，在漫长的岁月中早就被生活、学习和工作榨干了自信和耐心的疲惫的、毫无信心的人。在服药打败症状之前，让我们先建立跟自己和世界的友善关系。

作为家长，我自然非常关注养育方案的部分。这部分提供了很多指南，我最喜欢部分是从他把家长和青少年关系视为一种可建设的关系的视角。比如他指出家长应该鼓励孩子发展自尊、真正的动机和自主性。印象最深刻的是他提到家长应该提供一个支持性的结构，——这个观点不新鲜。有意思的是它紧接着的：这个结构应该有界限。是的，很多家长是有责任心的，一旦意识到自己的责任，他们很容易陷入仓鼠一样的忙乱，最终依然是整体崩溃。界限是为了保护孩子，也是为了保护这个结构能一直支撑下去。这种建设性可以扩展到亲子关系的所有方面。它揭示了家长最需要提醒自己的事情：你并非无所不能。告诉孩子应该如何做、可以做什么是责任，让他们知道什么是必须自己做的也是责任，唯有如此才能最终建立自己的生活。

值得一提的是：即便你不是家长，你也值得看看这部分。可能你再也没有机会遇到一个会科学育儿的家长，但在那些对青少年的行为分析里、对家长做法的批判里，你可以找到一些认同，——啊，当年他们错了。孤独的你可以在岁月里听到回声，然后选择其中一些理念和方案把自己重新养育一遍。

让我非常感动的是作者的慈悲。书中提到一对关系不佳的母女，通常人们在这时候会把问题全都归咎到母亲身上，但作者在公正指出了母亲的责任、女儿的孤独之后，又提到了一句，女儿的倔强，“实际上是对母亲多年来给予女儿的温暖养育的赞美”。这句令我动容，有真正的慈悲。经历过的慈悲。责任在那里，不甩锅，但付出也在那里，必须被看到。
养育过程中母亲被无限苛责是很少人看到的。关于女性，他还写到了通常总是妻子要被承担消化吸收障碍丈夫的焦虑的情绪劳动。很意外地这样在一本讲ADHD的书里“看到了”女性，作为女性我是惊喜的。其实这些本是事实，而他能看到、写出来，便是这本书的优势。
科普类书籍往往可以粗略分为两种，一种“无我”，一种“有我”，《纷乱的心灵》属于后者。阅读中很多时候能非常明显地感觉到作者同时作为障碍人士和养育者的人生。因而他在描述状况——分析状况——提出方案之上，有一些让我读来深深共鸣的东西，它们超越了如前所述的三段式，来到到了人生的深处。比如全书最后一章里所说的，“情感上的痛苦是一种现实”和“关键不在于对抗痛苦，而是当痛苦不可避免时，能够承受它。”尤其是后一句，我愿将其称为本书我最喜欢的一句话。人生中有太多不可避免之事，要它们彻底从生活中消失是不可能的。就好像水域一定会有风浪，空气一定会有环流，否则就不可能有生命存在。那么，最重要的，就是当一切发生时，你告诉自己，我准备好了，我可以承受它。
回头看这本书，作者也的确是这样做的。