女生一定要把自己当精致大小姐富养！

1️⃣每天8小时高质量睡眠，睡饱美容觉。

2️⃣注重健康和身材保养，坚持健身，每周3-4次。有氧运动或力量训练，瑜伽，普拉提等。

3️⃣只吃健康新鲜的食物，拒绝过度节食或暴饮暴食。细嚼慢咽，把吃饭当作滋养身体的过程。

4️⃣起床后先喝一杯温水唤醒肠胃，5分钟拉伸， 不立刻刷手机，用清爽状态开启一天。

5️⃣优先吃优 质零食：无糖酸奶，水果，多吃蓝莓抗火火，火锅奶茶偶尔也喝，但不会天天吃。

6️⃣睡前认真做好清洁与保养，定期皮肤检测。

7️⃣大小姐很注重头发护理，每周2次发膜护理，坚持用护发精油，多梳头按 摩头皮，发量和发质体现质感的美。

8️⃣穿搭注重质感、剪裁和细节，不一定选贵的，但
材质要有质感比如纯棉、真丝、羊绒等。多穿美 女色系，白色，米色，粉色，肉色，干净而轻盈！

9️⃣饰品选小而精致的款式(如细项链，珍珠耳钉，丝巾也是贵气配饰)。

🔟保持鞋子的干净，无异味。

1️⃣1️⃣杜绝肢体小动作，比如抖腿，摸鼻子，玩指甲等。

1️⃣2️⃣保持体态挺拔，不驼背，肩膀不内扣。

1️⃣3️⃣学会倾听，不轻易对别人说教，不轻易评论别人，不急于反驳他人。

1️⃣4️⃣敢于说不，不委屈自己迁就无关琐事，始终把自己的感受放在第 一位。

1️⃣5️⃣欢什么就主动争取!想要的机会，想认识谁就付诸行动，勇敢、不纠结、不内耗！
#变美#