千金难买春头泄。

最近睡眠不好的朋友，在家附近找个中医馆，刮痧个后背，把淤积的火泄掉就好了。

不要刮疼的那种，就按我说的，你就说你怕疼，但是可以加一倍的时间，多花点钱值得的。

就让医师先把精油涂全身，整体先平刮几遍，然后再慢慢开始刮，一开始轻轻的、慢慢的刮一会儿，你自己会觉得有点儿痒，会开始要求用力，就是循序渐进、徐徐缓之、徐徐图之，慢慢的，不要怕时间长，就是慢+不疼=温和的疏通，不会泄气。

那种刮痧巨疼又特别快速的刮痧法，是泄法。

慢+柔和的刮痧法，是以通为补的方法。

刮完以后，会睡的很好。

自己会刮痧的，就在家自己刮痧脖子、胳膊或者腿、能够到的后背和臀，或者跟老公互相刮。

我从来都是这种“宫廷式刮痧法”，我不喜欢疼，我就是慢慢来，很细腻，就感觉给皇太后刮痧，谁敢用力？就很舒服，刮完也不会累不会气虚，刮到时候都能睡一觉到那种。

刮完痧以后当天最好不要洗澡，所以洗完澡再去。

然后裹严实了，帽子围巾手套长款羽绒服长靴再出门。

刮痧当天不要喝酒，不要行房，不要暴饮暴食，要清淡好消化一些，让气血更多的用在身体上。