【冬日“阳光债”，#为何中国人普遍缺乏维生素D#】#大多数维生素D缺乏者自己不知道#《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》就曾指出，6－17岁儿童青少年血清维生素D缺乏率为18.6%，18岁及以上成年人为21.4%。
值得警惕的是，维生素D缺乏，不一定会立即出现明显的症状，所以大多数缺乏者都对此毫无察觉，处于“缺乏而不自知”的状态。
长时间室内久坐、缺乏户外锻炼，加上“一白遮百丑”的美白文化影响，让爱美人士遇到太阳就全副武装，大大减少了人们与太阳接触的时间。相比于春夏，秋冬季节日照时间短、强度弱，阳光成为了“奢侈品”，维生素D更难以自然生成。
“医生告诉我，维生素D缺乏属于普遍现象，可能我们太注重防晒了，而且住在北方地区，日照更加不足，更容易缺乏。”刘艳表示。
随着年龄增长，皮肤合成维生素D的效率会显著下降，加上户外活动减少、食欲下降、膳食摄入不足，老年人成为了缺乏维生素D的高危人群。 http://t.cn/AX5fglsw