立春之后养好脾胃升阳气！#国医的精诚力量# #中医式生活#

立春后虽然还在倒春寒，但阳气已经开始生发，不管是大人还是孩子，这段时间都得重点养脾胃、升阳气：脾胃是气血生化之源，阳气是身体的动力，尤其是脾虚的孩子，趁春天这个黄金期调理，不仅体质能增强，大脑也能越练越聪明！

先说说家里有“特殊”孩子的情况，比如多动、注意力不集中、情绪不稳定，甚至有抽动、阿斯伯格表现的，看诊这类孩子不少。之前有个孩子，又有阿斯伯格又有多动，不爱说话、注意力差，我建议他妈妈在中药调理的同时，带孩子坚持打网球，没想到一段时间后，孩子居然主动打招呼了，注意力变好了，脾气也温和了，睡眠也踏实了。

为啥推荐网球？中医讲“动能升阳”，春天多让孩子跑跳运动，本身就契合阳气生发的节奏，对大脑发育和长身高都好。而且网球这类运动，对孩子的调理作用很关键：一是眼随球动、身随手转，能锻炼手眼协调，还能疏肝养筋、润泽双目，毕竟“肝主筋，开窍于目”，肝气顺了，孩子就不容易冲动暴躁；二是全身都能活动，能促进脾胃生化气血，“脾主肌肉、主四肢”，脾胃虚的孩子四肢容易笨拙，坚持运动能让肌肉更结实、手脚更灵活；三是能静心定神，“心藏神”，孩子要想接住球，必须集中注意力，长期坚持能滋养心神，减少走神、冲动的情况。

不光是网球，羽毛球、乒乓球也可以，孩子年龄小或者动作不协调的，先从丢沙包、拍气球、跳绳这些简单的活动开始就行。关键不是让孩子出成绩，而是让他在运动中获得成就感，建立自信，再加上家长的包容和鼓励，孩子才能坚持下去，这份自信还会延续到学习和生活里。

不管是孩子还是大人，立春后养脾胃都不能忽视，“百病皆由脾胃衰而生也”，尤其是倒春寒期间，脾胃阳气容易受困，受凉腹泻、胃胀的人特别多。给大家分享两个简单又实用的方法，在家就能做。

第一个是炒面粉，很多人的童年回忆，对付脾胃虚寒、腹泻特别管用。小麦色黄入脾胃，本身温性，经过明火炒制后，带上了火气，能克制肠胃里的虚寒湿，炒到微微焦香的话，还能醒脾燥湿、化积食。胃不舒服、腹泻的时候，舀点炒面粉，用温开水调成糊糊趁热喝，很快就能缓解。脾胃虚寒、大便粘马桶的，还能用炒面粉搭配炒薏米、茯苓粉煮粥；体质寒的，加些红糖、生姜末调着吃，早餐吃特别养人。但要注意，胃热重、爱口臭便秘的人别吃。

第二个是香砂养胃丸，适合脾胃虚弱又容易胃胀的人。很多人觉得脾胃虚就得多补，结果越补越胀，其实是脾胃虚到连补药都消化不了，这时候得先让脾胃转起来，顺气机、化湿滞。中医讲“脾主升清，胃主降浊”，香砂养胃丸里的白术、茯苓能益气健脾，半夏、枳实能下气消积，还有砂仁、藿香这些芳香的药材能化湿，木香、陈皮能行气，一套组合下来，能理顺脾胃气机，让阳气升发，脾胃运转更有劲。

平时经常胃胀、嘴里发黏、大便粘马桶、舌苔白腻的人，春天吃特别合适。

最后再叮嘱一句，立春养身，核心就是顺天时——护好脾胃、升发阳气，孩子多运动调体质，大人对症养脾胃，再配合之前说的春捂、避寒、保持好心情，不管是倒春寒还是换季，都能稳稳度过，全年元气满满！