焦虑、依恋型女生必看：如何消除拧巴感

抑郁症焦虑症十年+总结出的大大方方活着的经验

1️⃣想做的事情只要不违法犯罪、不影响他人、没有公序良德影响、能力允许，想做就做！不用反复思考纠结！生活不是拆弹，不会一个选择错了就炸死谁。
2️⃣做过的事情，说出口的话，如果良心受到谴责就做一些事情弥补，如果不涉及良心只是不完美，就让它过去。
3️⃣想要什么就张嘴：宝想要，宝张嘴，宝得到。开口说了会发现对方答应的如此轻松，原来你在别人心里也是很有地位的。
4️⃣大大方方拒绝：不用了谢谢；我不去了，你们玩的开心；我也要用，你自己租一个吧；不太方便，你自己做吧。不要过度考虑他人的感受，被拒绝那是ta的课题。
5️⃣允许不完美发生，这已经是你基于当时的自己做出最好的选择。不要过度美化没走过的那条路
6️⃣无关紧要的小事，不要过度纠结，今天吃肯德基也可以，吃麦当劳也可以；给他打电话可以，不打也没问题。
7️⃣犯错就道歉，道歉不是对你的全盘否定，道歉只是道歉，不能代表其他东西。
8️⃣累了就休息，饿了就吃饭，困了就睡觉，不要拘泥于规则，自己舒服最重要，没人说下班先睡觉不行。
9️⃣允许自己伤心、允许自己难过、允许自己偶尔邋遢、允许自己有时犯错。活着已经够难，不要和世界一起欺负自己
🔟相信直觉，让你不舒服的人或事或环境，能远离就远离。
1️⃣1️⃣不要灾难性思维，搞清楚客观事实和主观思考，不回信息不等于不爱你，可能只是在忙。

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