8分钟腹部训练每个动作 50 秒休息 10 秒2 轮熊式肩部点触抬起 / 侧移 / 回中（右侧）抬起 / 侧移 / 回中（左侧）直腿自行车卷腹#健身##腹部训练##腹肌##核心##居家锻炼# ins_tulumtrainer http://t.cn/AX5xYnah

8分钟腹部训练

每个动作 50 秒
休息 10 秒
2 轮

熊式肩部点触
抬起 / 侧移 / 回中（右侧）
抬起 / 侧移 / 回中（左侧）
直腿自行车卷腹
#健身##腹部训练##腹肌##核心##居家锻炼#
ins_tulumtrainer http://t.cn/AX5xYnah

发布于加拿大