#新年好礼怎么选才卷健康##把健康带回家##今年过年超会爱自己#超市买食品怎么看营养表？超实用干货，30秒学会避坑！

1. 先看【配料表】：越靠前含量越高，添加剂越少越安心。

2. 再看【营养成分表】：重点盯“每100克”，钠（盐）、脂肪、糖越低越好，反式脂肪酸最好为0。

3. 减肥/控糖选：能量低、碳水少、膳食纤维高。

4. 控血压选：钠≤120mg/100g为低钠，警惕“隐形盐”。

5. 别被“0蔗糖”忽悠：可能有果糖、糖浆，照样升糖。
学会看表，买得明白，吃得健康！ http://t.cn/AX5io2t5