胰岛素抵抗是一种“修行”

糖尿病不会突然“降临”。而是随风潜入夜，伤害细无声。

胰岛素抵抗通常在2型糖尿病确诊前10-15年便已开始。如果你诊断出油2型糖尿病，可以回想一下10-15年前你都干了些什么——无非是不健康的饮食和生活方式。

如果你将来某一天面对2型糖尿病诊断书，是否会想起多年前看我微博的那个遥远的上午。

早期阶段，血糖值可能保持正常，这是用胰岛素水平上升为代偿，此时你的身体加倍努力维持血糖稳定。这个阶段毫无征兆。

随着时间推移，胰岛素持续处于高水平，脂肪在肝脏和肌肉中堆积，甘油三酯升高，高密度脂蛋白下降，腹部脂肪增加。最终，胰腺无法再维持正常功能，宣布罢工。此时血糖没人管了，你的血液比蜜甜——糖尿病被确诊。

糖尿病并非问题的开始，它是对你不珍惜自己身体的终极报复。当血糖升高时，胰岛素抵抗已发展至晚期，代谢损伤已全面形成。

因此早期指标至关重要：
➡️空腹胰岛素
➡️餐后胰岛素
➡️甘油三酯
➡️脂肪肝
➡️腰围

任何一项不正常都意味你可能出现胰岛素抵抗。只要你能意识到，胰岛素抵抗可以随时逆转。请记住，截止到你看这条微博，世界上还没有治疗2型糖尿病的药物。

那么，如何逆转胰岛素抵抗呢？请参见我以前的微博。