#新年好礼怎么选才卷健康##把健康带回家##今年过年超会爱自己#
选健康年货，记住这 3 个核心原则，简单好记又实用：
1、少加工，多天然：优先选新鲜、完整的食材，比如坚果、水果、杂粮、鲜肉类。尽量避开配料表超长、添加剂多、高糖高油的加工零食、糖果和饮料。

2、控糖控盐控油：年货别只图甜和香，少买含糖饮料、蜜饯、油炸膨化食品；腌腊制品适量，别整箱囤。清淡一点，家人吃得更安心。

3、看配料表，不看包装：包装好看不等于健康，买包装食品时，扫一眼配料表：越短越好，糖、油、盐排在越后面越好。优先选 “原味”“无添加”“低糖低盐” 款。

简单说：天然、清淡、少加工，就是健康年货的关键词。既体面又实在，家人吃得健康，过年也更舒心。@微博健康 @微博营养 @微博养生