过年少不了喝酒，提前备好解酒方。

赤脚团队 赤脚说

中国人的年味儿里，酒一定是少不了的氛围担当。一杯酒下肚，心里话、祝福话都说得更真切了。但热闹归热闹，喝酒的量可一定要把握好。

酒性偏辛烈，少喝一点能帮着温通气血，可喝多了就不一样了。酒气憋在身体里散不出去，人不光口干、燥热，还头晕难受，时间久了更伤脏腑。

最先受影响的就是脾胃，很容易腹胀腹泻、恶心反胃，要是不节制，就会伤肝，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化这类问题，再严重些，还可能引发心脑血管方面的毛病，这就很危险了。

所以解酒的关键，就是要把体内的酒气排出去。要么从毛孔发汗散掉，要么顺着大小便排出，再及时补充些津液，身体就能快点缓过来。

原理明白了，方法就不拘束了。这里分享几个典型办法，供大家参考：

1、解酒名方葛花解酲汤，出自脾胃大家李东垣。

葛花15g 、泽泻10g、茯苓10g、猪苓10g 、砂仁15g、白豆蔻15g、人参10g、白术10g、炒神曲10g、干姜10g 、木香10g、青皮10g、陈皮10g。

这个方子是从《香砂六君子汤》基础上加减而来，既固护脾胃，又清散酒毒。其中的葛根是一味解酒专药，让酒气从体表排散出去，平时可以单用葛花泡水来解酒。

但需注意，这个方子整体偏温热，平时脾胃湿热太重的人不适合，可以考虑用《三仁汤》或《白虎汤》的思路。

2、中成药“小柴胡颗粒”，酒前酒后都可以喝。

小柴胡汤疏肝和胃，既能解酒又能护胃。酒前喝，能加强脾胃能量，酒后喝，能协助酒精代谢。酒局多的朋友，可以备上这个成药，非常实用。

3、实用的食疗方。

解酒毒的食疗方，推荐“甘蔗萝卜水”。甘蔗能清热润燥，萝卜帮助消食导滞。如果酒后觉得口干舌燥、胃里发胀，喝这个特别舒服。做法很简单：甘蔗200g、鲜萝卜150g，切小块后一起煮水，当茶喝就可以。

还有一个调理小思路，酸味入肝，有收敛舒缓的作用。像酸梅汤、玫瑰醋、山楂水这些带酸味的饮品，能帮助舒缓肝气，减轻酒后不适。

当然，喝完酒之后，记得喝点清粥或者小米粥，也能很好地保护胃气，帮身体快速恢复。

另外，这里重点提一下“绿豆甘草汤”，这个方子能解一切毒，万一喝多了出现酒精中毒的情况，赶紧煮来喝能应急。绿豆100g、生甘草10g，水煮开之后转小火，再煮半小时就行了。

当然啦，这个方法最好你们永远都用不上。

其实，咱们社群里也有很多朋友，分享过不少实用的解酒小方子。比如枳椇子煮水、葛根马蹄水、白萝卜蜂蜜水、三豆饮、荷叶山楂水等等，你都可以根据自己的情况参考试试。

最后再分享一个随时能操作的穴位解酒法。可以在喝酒前，或是饮酒中途用力掐按鱼际穴。已经喝醉了也能按，按上100次以上，对醒酒有帮助。

马上过年了，免不了喝几杯。这一年大家都不容易，愿各位都能卸下所有疲惫，不逞强、不耗神，好好和家人一起，过个祥和美满的太平年。