【年货坚果怎么挑，才能“好吃又不添乱”？】#新年好礼怎么选才卷健康# #把健康带回家##今年过年超会爱自己#

坚果、瓜子几乎是每家年货标配，但散装放久了容易哈喇、氧化，不同人也不适合同一种坚果“猛嗑”。

今天我和@微博健康 @微博营养 以及注册营养师 @吴佳营养健康，一起和大家聊聊：

- 原味坚果怎么选包装才新鲜更安全
- 血糖血脂不太稳的人适合怎么吃坚果
- 树坚果 vs 各类瓜子、芝麻，谁更适合你
- 植酸、花青素这类“抗营养因素”什么时候是帮手、什么时候要少吃

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