血瘀重的人，3个部位会长斑！用好一花一果，清瘀堵，调气血，脸好看
在后台的留言中，有相当一部分集中在关于美的问题上，其中突出的就是斑的问题。不过中医看问题，从来不看表面，而是探究更深层次的东西，“有诸形于内，必形于外”。身体哪个部位长斑，往往在悄悄告诉我们，是哪里气血“堵车”了。
尤其是血瘀体质的人，血液运行不畅，就像河流里有了淤泥，杂质沉淀下来，表现在皮肤上，就是斑。今天咱们就来聊聊，不同位置的斑，都对应着体内哪些“瘀堵信号”。
血瘀，才是长斑的根
为啥会说“血瘀生百病”？当血液不能顺畅流动，营养送不到，垃圾排不出，身体能不出问题吗？形成血瘀的原因，逃不开这几点：
爱生闷气，压力山大：气不顺，血就停，这叫“气滞血瘀”。
贪凉怕暖，寒气入体：血液得温则行，遇寒则凝，冰饮喝多了，空调吹狠了，血就容易“冻住”。
年纪大了，或是久病体虚：气不够力推着血走，血行缓慢，慢慢也就瘀了。
受过外伤，或是手术后：局部血脉受损，没彻底恢复，也会留下瘀点。
血瘀的人，除了长斑，往往还有这些“标配”：脸色暗暗的，嘴唇颜色发紫，身体动不动就这儿疼那儿疼，记性变差，晚上睡不踏实。女性朋友呢，还多有痛经、经血带血块的烦恼。
这3个地方爱长斑，您中了哪一招？
1. 斑在颧骨——心气不通了
您留意看，很多人两块颧骨上特别爱长斑，这里可是心经和小肠经的“地盘”。心脏动力不足，心血循环差，斑就容易在这里“安家”。这样的人，平时可能容易心慌、胸闷，觉也睡不踏实。女性到了更年期，这里的“蝴蝶斑”会更明显。
给您支个招：养心是关键。每天按按手上的内关穴、神门穴，安神助眠，对淡化颧骨斑有好处。
2. 斑在眼下——胞宫受寒了
就是咱们常说的眼袋、黑眼圈位置，这里反应的是肾和膀胱，跟咱们的子宫、生殖系统关系密切。这里要是颜色发青、长斑，多半是子宫那块儿受了寒，气血瘀在那了。这样的人，十有八九有痛经、腰酸的毛病。
给您支个招：睡前用热毛巾或暖水袋敷敷小肚子，平时少吃生冷，注意下半身保暖，让盆腔的血液循环起来。
3. 斑在额头两侧——肝气郁结了
太阳穴附近，是胆经循行的地方，肝胆相照，这里长斑，多半是情绪惹的祸。长期心情压抑、爱发脾气，肝气不舒，气滞血瘀，斑就冒出来了。通常还伴有肋骨胀痛、胃口不好的情况。
给您支个招：没什么比开心更重要！找朋友聊聊天、做做深呼吸、散散步，把心里的闷气散出去，斑才能淡下去。
化瘀宝贝：一花一果，把瘀堵清出去
知道了原因，调理就有了方向。对付血瘀，咱们有两样药食同源的“宝贝”，用好了，气血通畅，睡眠也香甜。
一花：藏红花——活血化瘀的“千金草”
藏红花可是活血化瘀的“明星”，它性平，入心肝经，能化解体内的瘀血，还能解郁安神、凉血解毒。
现代研究也发现，它里面的藏红花素等成分，能很好地改善血液循环、抗氧化。
咱们这么用：取5-8根藏红花丝，用热水泡开，看到一杯金黄色的茶汤就好了。可以反复冲泡，一周喝上三四次。
注意：孕妇绝对不能喝，女性月经期间和身上有出血情况的朋友也要慎用。
一果：山楂——消食化瘀的“红玛瑙”
别看山楂酸酸甜甜只是开胃，它活血化瘀的本事可不小。它性子微温，走脾、胃、肝经，既能消食积，又能散瘀血。
现代科学认为，山楂里的黄酮类物质能扩张血管、降血脂，给血管“洗个澡”。
咱们这么用：抓一小把山楂干（15克左右），加水煮15分钟，出锅前加点红糖调味，每天喝上一杯，暖胃又化瘀。
注意：胃酸多的朋友记得饭后喝，孕妇也要少吃。
双花合璧，威力加倍
如果血瘀的情况比较明显，咱们可以把这两位“高手”请到一起：
双花活血茶
材料：藏红花5-8根，山楂干10克，去核红枣3颗。
做法：所有材料放进杯子，沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟，等香气和药效都溶到水里，就可以喝了。
这杯茶，藏红花负责打通瘀堵，山楂负责清理战场，再加上红枣补补气血，特别适合面色暗沉、长斑又睡不好的人。
配合两个“活血开关”，按按更有效
1. 血海穴
位置：膝盖内侧，髌骨内上角往上约三指宽的地方。
按法：用大拇指按揉，感到酸酸胀胀的就行，每天坚持3-5分钟。
功效：它是脾经上的要穴，脾统血，刺激它能化血为气，是治血要穴。
2. 三阴交
位置：脚内踝尖往上约四指宽，小腿胫骨后缘。
按法：同样用拇指按揉，产生酸胀感为度，每天3-5分钟。
功效：肝、脾、肾三条阴经的交会处，一穴通三经，调理气血的根本。
把生活调成“活血模式”
心情要放晴：少生气，少纠结，肝气顺了，血液才通。
身体要暖起来：动则生阳，每周坚持快走、慢跑、瑜伽，让身体微微出汗。
饮食要温通：多吃点黑木耳、洋葱、生姜、茄子这些有“通路”作用的食物。
睡眠要深沉：保证每晚睡足7-8小时，身体在睡眠中才能更好地修复和清淤。
调理血瘀体质，就像疏通一条河道，急不得，需要一天天的坚持。多关注身体发出的信号，用好藏红花和山楂这一花一果，再配合穴位按摩和良好的生活习惯，相信您一定能逐渐扫除瘀堵，让气血畅通无阻，重新收获红润的好气色和婴儿般的好睡眠！
